哈喽大家好，我是敏茹意，今天很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣。老实交代：在家呆多长时间了？有两个月吗？胖了还是瘦了？哈哈……每次聊起胖和瘦的问题时，都要这么有乐趣，幽默，开心的来谈谈这件事……
导语：宅家2个月，掉称5斤啦，你也试试这道菜吧，简单营养，谁吃谁苗条……
我先不说我哈，先说我老公，没宅家时属于中胖型号的，由于饭局多，应酬多，几乎不常吃我做的饭菜……所以整天嘟囔着甩掉脂肪甩掉赘肉…………而现在呢？宅家2个月，我做饭做菜管他吃，不仅没胖，反而掉称好几斤，5到6斤左右，你想想，宅家怎样才能掉称呢？其实很简单……接下来听我细细道来，还能学一道好吃的减脂菜……稍微透漏一下，这菜做法简单，营养美味，谁吃谁瘦谁吃谁苗条哦～
减脂甩脂期间，减脂菜是除了运动之外的最好选择，能补充营养，提高身体代谢能力……低卡低脂，蛋白质含量丰富，维他命即维生素丰富的，膳食纤维丰富的要常吃或多吃……
3月不甩脂4月就伤悲，这话真的没错，给你个方法，如果隔三岔五吃这菜，脂肪肚腩就会悄悄不见了，真的，这道菜非常非常适合减脂期食用，我做减脂餐，经常会用：西兰花（维生素粗纤维……），虾仁（蛋白质，钙质……），鸡蛋（蛋白质……），菌菇（维生素，纤维素）……
一起来学习这款减脂菜……
——【西兰花虾仁菌菇汤】——
食材准备：
西兰花半个，白玉菇1把，鸡蛋2个，虾仁8个
腌虾料：料酒，盐，淀粉 调味：盐，蚝油，水淀粉
做法步骤：
1：所有食材准备好，虾仁加料酒，盐，淀粉抓匀腌制一下，锅里油热，先放鸡蛋炒熟盛出备用
2：锅里另加油，放虾仁煎到变红，放白玉菇炒匀
3：然后加适量开水，大火煮2分钟
4：再放入西兰花和鸡蛋，大火煮1分钟，然后加少许食盐和蚝油调味
5：最后淋入水淀粉即可，很喜欢喝，勾芡薄薄的一层，润滑和能锁住鲜味儿……
敏茹意精品厨娘原创作品～禁止盗图抄袭简单营养，记得隔三岔五就要吃，哪怕隔天吃都可以，甩脂甩赘肉，赶走脂肪和肚腩……做法可要收好了哦，菌菇和虾仁做汤都很鲜美，解馋的同时还吃 不胖，所以值得拥有……
（我是本文原创作者：敏茹意精品厨娘）
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